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リウマチ体操

【呼吸】リウマチ体操 呼吸を深くする

【呼吸】リウマチ体操 呼吸を深くする

リウマチの方は、100%といっていいほど呼吸が浅いです。

体がこわばるのが原因で呼吸が浅くなってしまいます。また薬の影響で肝臓などが固くなり近くにある横隔膜が影響され固くなります。

そうすると呼吸が浅くなり血液が滞ってしまいます。

やり方

手順1:丸めたタオルなどを腰より上に置く

手順2:そのまま仰向けになり深呼吸をする

手のひらは天井方向に向けましょう!