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リウマチ体操

リウマチ体操 でんでん太鼓

リウマチ体操 でんでん太鼓

体を捻る動きになります。

歩行時や体の向きを変える時に必要になる動きです。また、体をでんでん太鼓のように動かすので体の力が抜けて全身のこわばりがあるかたにもオススメです。

やり方

手順1:立った状態ででんでん太鼓のように体を左右に捻る

できるだけ遠心力に任せて動かしていく。