リウマチ体操　グーパー

すごくシンプルですが効果的な体操です。

普段から指を曲げることは多いですが伸ばすことは少ないのでこの体操でしっかり伸ばしていきましょう。

やり方

手順１　しっかりグーを作る

手順２　指をしっかり伸ばしパーを作る

10回を３セット行いましょう。お風呂後などがオススメです。