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リウマチ体操

リウマチ体操 手首曲げ伸ばし

リウマチ体操 手首曲げ伸ばし

単純に手首を曲げ伸ばしをするのではなく少し手首にある骨をつかむことにより、より安定して動きになる手首体操です。

やり方

手順1:手首の下を軽くつかむ(コップを持つくらいの強さ)

手順2:掴んだまま手首を曲げ伸ばしする

10回3セット