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リウマチ体操

リウマチ体操 腰反らしもも上げ

リウマチ体操 腰反らしもも上げ

普通のもも上げと違い、腰をそらすことにより日常に近い動作ができるようになりますし、腰が曲がりにくくなるので歩行困難だったり階段が辛い方は行いましょう。

やり方

手順1:座った状態で腰を反らす

手順2:腰を反らしたまま左右交互に太ももをあげる

10回を3セットほど