リウマチ体操　踵足反らし

足首や足指が固くなると、歩行時の招きができなくなります。

そうすると、つまずいたりしてしまいます。

やり方

手順１：座った状態で踵をついたまま、足をそらす。

手順２：歩くようにパタパタと左右交互に動かす。

テレビを見ながらでもやってください。何回でも。