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リウマチ体操

リウマチ体操 踵足反らし

リウマチ体操 踵足反らし

足首や足指が固くなると、歩行時の招きができなくなります。

そうすると、つまずいたりしてしまいます。

やり方

手順1:座った状態で踵をついたまま、足をそらす。

手順2:歩くようにパタパタと左右交互に動かす。

テレビを見ながらでもやってください。何回でも。