関節リウマチの方必見！「ブラジルナッツ」がおすすめな理由

リウマチの症状改善に役立つ食品をお探しではありませんか？

今回ご紹介するのは、一般的なナッツよりもかなり大きい「ブラジルナッツ」です。

結論関節リウマチには「ブラジルナッツ」が非常におすすめです！

ブラジルナッツの最大の特徴は、ミネラルの一種である「セレン」の含有量がトップクラスであることです。

このセレンが、リウマチ症状の改善に大きく役立ちます。

1. 強力な抗酸化作用

細胞を傷つけ、炎症の原因となる活性酸素を除去します。

2. 免疫の調整

過剰になった免疫のバランスを整えます。

3. 抗炎症作用

炎症そのものを抑制します。

研究結果リウマチ患者は健康な人に比べて血中のセレン濃度が低い傾向にあることが、研究で明らかになっています。

ブラジルナッツはたった1粒で1日に必要なセレンの約8割を摂取できるほど、セレンが豊富に含まれています。

そのため、1日1粒〜2粒で十分です。

重要な注意3〜4粒以上食べると過剰摂取になります！

セレンの過剰摂取は以下のような中毒症状を引き起こす可能性があります：

必ず1日2粒以内を守ってください。

ブラジルナッツは、リウマチの症状改善に役立つ「セレン」が豊富に含まれた優秀な食品です。

ポイント

適量を守って、毎日の食生活に取り入れてみてください。小さな習慣が、症状の改善につながるかもしれません。